5 правил для тех, кто решил завязать с алкоголем • Скорая наркологическая помощь

Скорая наркологическая помощь

Чуткие врачи

5 правил для тех, кто решил завязать с алкоголем

Это даже скорее не правила, а просто советы, для людей не имеющих чётко выраженной зависимости, но уже успевших заметить, что алкоголь занимает прочную позицию в их жизни. Присутствует в жизни чаще чем хотелось бы. Заменяет радость от простых вещей. Мы сейчас не будем говорить об алкоголиках на 2-й и 3-й стадии болезни. Мои сегодняшние 5 правил для тех, кто решил просто завязать с алкоголем и поправить здоровье.

Первое

Не назначайте сроки. Не стоит говорить себе, что вы не будете пить, к примеру, 1 месяц. К сожалению, это может сработать совершенно иначе и вы с нетерпением будете ждать окончания этого месяца, чтобы в итоге снова напиться. Можно попробовать устанавливать себе срок на 1 сутки. Если желание выпить сильное, то отложить это на один день всё же проще, чем на месяц. Вечером поздравить себя с днём без алкоголя и назначить следующие сутки также трезвыми.

Второе

Первое время избегать ликёро-водочных отделов в магазинах. Мы часто покупаем себе бутылочку пивка или вина просто, импульсивно и не совсем осознанно. Захватив её с полки по привычке. Пишите список продуктов и покупайте чётко по нему. Это поможет избежать покупки алкоголя и сэкономить бюджет.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Оставьте телефон

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

Третье

Не задерживайтесь после работы с коллегами. Не стоит проверять на прочность своё решение отказаться от алкоголя. Если ваши коллеги любят выпить, они не будут заботиться о здоровье других. Там, где друг поймёт и поддержит ваше решение, коллеги скорее начнут провоцировать. Хотя тут универсальных советов быть не может. Возможно ваши коллеги придерживаются принципов ЗОЖ и наоборот поддержат вас.

Четвёртое

Если уж решили отказаться от алкоголя, то отказывайтесь совсем. То есть не позволяйте себе бокальчик винца или “мааааленькую бутылочку пива”. Нет. Никакого алкоголя совсем.

Пятое

Найдите альтернативу. Вспомните, что в детстве приводило вас в восторг? Чем вы могли заниматься часами? О чем вы забыли и перестали делать, став взрослыми… Это может быть что угодно. Конструирование пятимачтовой яхты из спичек, надувание огромных мыльных пузырей, велосипедные прогулки, походы с палатками, игра на гитаре или банальное чтение фантастики. Вспомните, что приносило вам радость? Возможно вы начнёте что-то новое для себя.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

КРАСНОДАРСКИЙ край

Ростовская область

республика Адыгея

республика Крым

Это может быть полезно...