Как алкоголь влияет на сон? • Скорая наркологическая помощь

Скорая наркологическая помощь

Чуткие врачи

Как алкоголь влияет на сон?

Чаще всего у людей, не страдающих от серьёзной алкогольной зависимости, после приёма алкоголя не возникает проблем с засыпанием. Но на самом деле алкоголь не делает сон здоровым и после пробуждения человек испытывает весьма неприятные ощущения.

Фазы сна

Сам по себе здоровый сон делится на фазы: быстрый и медленный глубокий. Длится одна фаза примерно полтора часа, затем её сменяет другая. Обычно самый глубокий сон у человека во второй половине ночи и до раннего утра. Поэтому очень ранний подъём так сложен и вызывает дискомфорт и ощущение разбитости. Фазу медленного сна прерывать не рекомендуется, именно в этот момент мозг “перезагружается” и отдыхает.

Но именно в это время выпитый накануне алкоголь может заставить вас проснуться, чтобы сходить в туалет. Активная работа внутренних органов по выведению токсинов из организма и общий мочегонный эффект спиртного не даст вам хорошо выспаться. А если такие позывы игнорировать, можно получить куда более серьёзные проблемы со здоровьем.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Оставьте телефон

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

Как пить алкоголь и не испортить сон

Как же избежать проблем со сном, если планируется мероприятие? Несколько советов могут помочь:

Чтобы не нарушить сон, алкоголь лучше вообще исключить.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

КРАСНОДАРСКИЙ край

Ростовская область

республика Адыгея

республика Крым

Это может быть полезно...