Как алкоголь влияет на сон? • Скорая наркологическая помощь

Скорая наркологическая помощь

Чуткие врачи

Как алкоголь влияет на сон?

Чаще всего у людей, не страдающих от серьёзной алкогольной зависимости, после приёма алкоголя не возникает проблем с засыпанием. Но на самом деле алкоголь не делает сон здоровым и после пробуждения человек испытывает весьма неприятные ощущения.

Фазы сна

Сам по себе здоровый сон делится на фазы: быстрый и медленный глубокий. Длится одна фаза примерно полтора часа, затем её сменяет другая. Обычно самый глубокий сон у человека во второй половине ночи и до раннего утра. Поэтому очень ранний подъём так сложен и вызывает дискомфорт и ощущение разбитости. Фазу медленного сна прерывать не рекомендуется, именно в этот момент мозг “перезагружается” и отдыхает.

Но именно в это время выпитый накануне алкоголь может заставить вас проснуться, чтобы сходить в туалет. Активная работа внутренних органов по выведению токсинов из организма и общий мочегонный эффект спиртного не даст вам хорошо выспаться. А если такие позывы игнорировать, можно получить куда более серьёзные проблемы со здоровьем.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Оставьте телефон

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

Как пить алкоголь и не испортить сон

Как же избежать проблем со сном, если планируется мероприятие? Несколько советов могут помочь:

Чтобы не нарушить сон, алкоголь лучше вообще исключить.

Получить бесплатную
консультацию специалиста

Удобнее позвонить? Мы всегда на связи

Бесплатно, анонимно

КРАСНОДАРСКИЙ край

Ростовская область

республика Адыгея

республика Крым